明日立秋！北京中医药大学主任中医师提醒：不建议盲目“贴秋膘”，不建议大补

明日就是立秋，8月6日，国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。

立秋有“贴秋膘”的习俗。北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰会上表示，不建议盲目“贴秋膘”，立秋进补主要是清补，不建议大补。如果本身就有肥胖、高脂血症的人群，建议谨慎“贴秋膘”。

龚燕冰表示，“贴秋膘”的意思是，到立秋的时候，进食鱼肉等高蛋白、高脂肪的食物，一方面补充因为夏天天气炎热、胃口不好、体力消耗比较大引起的身体亏空；另一方面是为了提高抵抗力，来抵御即将到来的寒冬，这符合中医“秋收冬藏”的理念。

但是，龚燕冰指出，如今人们的生活水平提高了，营养状况都非常充足，甚至会出现营养过剩的情况，所以不建议盲目地“贴秋膘”。过度进食高热量、高脂肪的食物，可能会增加肥胖、高脂血症，甚至冠心病的风险。

龚燕冰表示，“贴秋膘”不光是要吃肉，还要饮食均衡、营养结构合理。除了肉类，还要包含果蔬、蛋类、奶类、谷类、豆类等。在肉类中，除了瘦猪肉，一些牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾肉等都可以少量食用。

龚燕冰建议，立秋进补主要是清补，不建议大补。要根据人的身体状况和体质进补：如果身体很虚，立秋确实是一个进补的好时节；如果本身就有肥胖、高脂血症的人群，建议谨慎“贴秋膘”，要避免暴饮暴食，损伤脾胃。

红星新闻记者胡伊文北京报道

编辑杨珒责编李彬彬

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